AGUAJE na MACA: faida ya urembo na Uzazi kwa mwanamke
Asili ya
AGUAJE na MACA
Aguaje ni jamii ya mti wa mchikichi au mise, asili yake kwenye msitu wa Amazon ambao umesambaa kwenye nchi za Peru, Bolivia, Brazil, Colombia, Ecuador, Venezuela na Guyana. Hupatikana kwenye manchales au “aguajales”, ni tunda lenye kazi nyingi, kwa nyongeza ya matumizi ya sehemu zake zote: majani, shina, mbegu, mizizi, na matunda.
Maca ni mmea wenye asili ya safu za milima ya Andes ya Peru, haiathiriki na mvua ya mawe, barafu, na ukame wa muda mrefu. Imekuwa ikivunwa tangu zama za kale za tawala za Inca kwenye milima kutoka usawa wa bahari. Mmea huu dawa asilia, huonyesha si tu thamani ya juu ya virutubisho lakini pia huthaminika kwa kazi yake ya kuwa dawa ya kitamaduni.
Yaliyomo
Aguaje imebeba phytoestrogens, madini na vitamini kama vile beta-carotene (vitamin A), tocopherols (Vitamin E) na ascorbic acid (Vitamin C).
MACA ina ujazo muhimu kwenye carbohydrates na protini; ile ya fati , kwa upande mwengine, ni ndogo sana, kuna glucosinolates kidogo, sterols, fatty acids (macaeno) na amides (macamides)zake, alkaloids (lepidilines A na B, macaridin) NB a polyphenols.
MATUMIZI ASILIA
Aguaje Ina sifa nyingi, hutumika kuanzia kwenye mizizi hadi majani yake. Kikawaida huliwa ikiwa imechumwa kutoka mtini. Pia huandaliwa kama kinywaji Cha kuburudisha, kwakuwa ni kuongeza ladha kwenye juice au kuongeza maujanja kwenye salad na vyakula vya kiasili. Hutumika kupunguza dalili za kukoma hedhi na hutumika kama kusafishaji.
MACA imekuwa ikiliwa kwa miaka mingi kwa sifa zake za kipekee, hutumika kama mdhibiti homoni, mtoa nishati, mpinzani na mzalishaji wa upinzani, muongeza akili na muimarisha kinga dhidi ya magonjwa sugu. Wengi hutumia maca iliyokauka, huchemshwa hadi inapokuwa laini, hapo inakuwa imeiva na tayari kuliwa, pia hutengenezwa juisi iliyolala (fermented juices), Maca chicha au pombe ya Maca.
FAIDA ZA AGUAJE NA MACA
Aguaje na maca zinaweza kusaidia kuimarisha uzazi wa mwanamke . Tunda la aguaje ni chochezi asilia wa homoni ya kike iitwayo progestin, ambayo husaidia kwenye dalili za kukoma hedhi (menopause). Vilevile, mzizi wa maca husaidia kuimarisha uzalishwaji wa homoni ya estrogens; Zote zina phytoestrogen, ambazo zinaweza kupatikana kwenye baadhi ya vyakula vya asili.
KAzi ya kuondosha sumu:
Muunganiko kamili wa maca na aguaje husaidia kupoteza sumu huru (zinasababisha matatizo kama ugonjwa wa moyo, kisukari n.k) zilizopo kwenye damu, ambazo hufanya kazi ya kupoteza oxygen na bila kuonyesha matokeo hasi ya sumu.
kazi ya kuongeza nishati :
Tafiti zimeonyesha kwamba ulaji wa mchanganyiko huu hutoa nishati, huboresha shughuli za kimetaboliki kupoteza fati na kuimarisha uongezekaji wa uzito wa misuli, huvutiwa kutumiwa na wale wanaohitajika kufanya shughuli zenye kutumia nguvu, kama vile wanamichezo, kwa umuhimu mkubwa kipindi wanatumia nguvu zaidi.
kuzidisha utendaji kazi :
Huongeza ukinzani wa kiumbe, maca ina sifa kubwa za kimetaboliki, kwani Ina uwezo wa kuongeza homoni ya testosterone kiasili, na kwa uchukuaji wa vitamini kwa kunywa, huongeza ATP ambayo hupelekea kuimarisha utendaji kazi.
Kuzuia OSTEOPOROSIS :
Kulingana na tafiti zilizofanywa kwa panya na binadamu, zimeonyesha kwamba ulaji wa maca huzuia upotevu wa mifupa kwa kuonyesha athari juu ya osteoporosis sawa na estradiol, na tafiti zilizofanywa huko Andes zimeonyesha kwamba watumiaji wana kesi ndogo za kupata nyufa kwenye mifupa (fracture) kuliko wale walio kwenye eneo hilo hilo ambao hawatumii maca.
Udhibiti wa HOMONi:
Wingi wake wa phytoestrogen, huondoa kadhia au matatizo yanayoambatana na dalili za kukoma hedhi (menopause), pia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Kupambana na Upungufu wa vitamini A:
Tafiti zinaonyesha kwamba kutokana na wingi wa kiasi cha vitamin A, hupambana na utapia mlo, imekuwa Chanzo kizuri cha lishe.
Muunda umbile:
Aguaje pamoja na maca vinaweza kufanya kazi kama muundaji wa umbile la kike kutokana na uwepo wa sitosterol ambayo inaweza kuwa mtangulizi wa homoni za aina ya steroid (estrogen). Wanawake wenye viwango vya juu vya homoni ya estrogen husemekana kuhifadhi fati nyingi sana kwenye nyonga zao. Hatahivyo, kuna baadhi ya wanawake hawazalishi estrogen hata kidogo na huzalisha homoni nyingi za androgen huwa wanahifadhi fati zaidi sehemu ya juu ya mwili. Bidhaa hii inamhitaji zaidi mwanamke huyu wa aina ya pili. Bila shaka, mara zote iambatane na mazoezi ya mwili.
Husaidia kuona vyema, ngozi, ute na mifupa kwenye hali nzuri:
Kutokana na kusheheni kwa kiasi cha beta-carotene, ambayo ni mtangulizi wa vitamini A, pia husaidia mfumo wa kinga ya mwili kufanya kazi vizuri kutokana na uwepo wa vitamini C, vitamini E na carotenoids ambazo zina kiwango kikubwa Cha viondosha sumu na shughuli za kuimarisha kinga ya mwili.
Huimarisha kazi ya ubongo :
Watafiti wamerilia mkazo kwenye vikwazo vya kiafya kuchanganua thamani yake kwenye kutibu neurodegenerative, vascular, na matatizo na magonjwa ya misuli. Utumikaji wa nishati na uzalishwaji wa reactive oxygen species (ROS) imeonyesha kusaidia matatizo mengi ya neva za fahamu na kuimarisha uwezo wa ubongo ku-survive dhidi ya matatizo yanayohusiana na hali hizi.
MADHARA NA TAHADHARI
Hadi sasa, hakuna majaribio yaliyofanyika kwenye matokeo yenye sumu ya Aguaje, kutokana na kwamba lenyewe ni tunda lililokuwa likitumika toka zamani kwenye msitu wa Amazon, ambayo imeshinikiza usalama wake kwenye kulitumia, hatahivyo, hufahamika kwamba phytoestrogens kiujumla zinaweza kuzuia tyrosine kinase receptors, sababu kwanini zinapinga athari za insulin kwenye tishu zinazotegemea insulin. Kukiwepo uwezekano wa uwepo wa kipingamizi cha kazi ya insulin.
Hadi kufikia sasa, hakuna taarifa iliyoonyesha kwamba matumizi ya maca kama chakula yamezalisha madhara kwa watu wenye afya. Hatahivyo, iliwahi kugundulika kwamba kwa wagonjwa wenye metabolic syndrome, matumizi ya maca hupandisha diastolic blood pressure. Hivyo basi, inashauriwa kwamba kwa ulaji wa maca inatakiwa ikaushwe kiasili kabla. .
UNATUMIAJE?
Limekuwa likithaminiwa na wakazi wa Amazon, tunda lililotoka mtini huliwa moja kwa moja na kwenye kiwango kikubwa kama juisi, wanalichukulia kama tunda lenye kiwango kikubwa cha vitamin, na nyongeza ya kuondosha kero na matatizo yanayoambatana na dalili za kukoma hedhi, menopause.
Limekuwa likithaminiwa toka kabla ya enzi za Inc, likitumika kama kiongeza nishati cha asili kwenye utendaji kazi zake, likizuia uchovu wa shughuli za kila siku, na kuongeza nguvu mwilini.
UtuMIAJI unaoshauriwa
Hushauriwa kumeza vidonge 2 (capsules) vya aguaje na maca, mara 3 kwa siku baada ya kula. Ikiwa ni ya unga, tumia 10g kwa siku, ikiambatana na chakula.
Tabibu Kweli
+255766107722
Dar es Salaam
Tanzania 🇹🇿
Maoni
Chapisha Maoni